6 köstliche Snacks, die man am Abend essen kann, ohne zuzunehmen

Naschen ohne schlechtes Gewissen

6 köstliche Snacks, die man am Abend essen kann, ohne zuzunehmen

Das Naschen am Abend ist keine schlechte Eigenschaft, sondern ein menschliches Verlangen, dass völlig natürlich ist. Was gibt es schöneres, als auf dem Sofa, während man einen guten Film oder Serie schaut, zu einem Snack zu greifen?! In dem Moment absolut nichts, doch am nächsten Morgen quält einen das schlechte Gewissen - man hat es wiederholt nicht geschafft, den Naschtrieb zu unterdrücken.

Das geht allerdings auch anders. Es gibt tolle Snacks, die man ganz ohne Reue am Abend verputzen kann und die sich beim Blick auf die Waage absolut nicht bemerkbar machen....

6 köstliche Snacks, die man am Abend essen kann, ohne zuzunehmen

1. Mandeln

Mandeln sind aufgrund ihrer Omega-3-Fettsäuren, der Proteine und dem Vitamin E unheimlich gesund. Natürlich sollte man nicht zu viel von ihnen verzehren, da sie Kalorien besitzen. Aber eine Handvoll ist absolut erlaubt. 

6 köstliche Snacks, die man am Abend essen kann, ohne zuzunehmen

2. Griechischer Joghurt mit Beeren

Griechischer Joghurt ist probiotisch und hilft der Darmflora dabei, ihr Gleichgewicht zu halten. Für einen besseren Geschmack einfach ein paar Beeren hinzugeben.   

6 köstliche Snacks, die man am Abend essen kann, ohne zuzunehmen

3. Avokado

Die gesunden Fette der Avokado stoppen jegliches nächtliches Snackverlangen. Allerdings sollte die Menge einer halben Avokado nicht überschritten werden. 

6 köstliche Snacks, die man am Abend essen kann, ohne zuzunehmen

4. Himbeeren, Erdbeeren, Grapefruit oder Clementinen

Wer auf Früchte mit vielen Kalorien, wie zum Beispiel Trauben, verzichten möchte, der sollte zu Erdbeeren, Himbeeren, Grapefruits oder Clementinen setzen. Sie enthalten eine Menge Wasser. Der Körper wird auf gesunde Art und Weise gesättigt und stärkt obendrein noch das Immunsystem durch die Vitaminzufuhr. 

6 köstliche Snacks, die man am Abend essen kann, ohne zuzunehmen

5. Papaya

Die Papayafrucht ist ein verdauungsförderndes Lebensmittel. Es enthält Enzyme, die die Verdauung anregen. 

6 köstliche Snacks, die man am Abend essen kann, ohne zuzunehmen

6. Hühnchen, Truthahn oder gegrillter Fisch

Die in diesen Produkten enthaltenen Proteine kurbeln den Stoffwechsel an und machen es möglich, dass noch lange nach dem Einschlafen Kalorien verbrannt werden. Der optimale Late-Night-Snack