Welche dieser 10 Sportarten verbrennt am meisten Kalorien?

So wirst du schnell schlank

Welche dieser 10 Sportarten verbrennt am meisten Kalorien?
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Diäten ohne Sport bringen wenig. Aber welches Workout ist am effektivsten, um die verhassten Kalorien zu verbrennen? Wir stellen zehn Sportarten gegenüber.

Welche dieser 10 Sportarten verbrennt am meisten Kalorien?

1. Joggen oder Nordic Walking?

Kaum zu glauben, aber egal, ob Du joggst oder Nordic Walking machst, Du verbrennst die gleiche Anzahl an Kalorien: 700 kcal pro Stunde. Wer seine Gelenke schonen möchte, entscheidet sich fürs Walking.

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2. Aerobic oder Krafttraining?

Du weißt nicht, ob Du im Fitnessstudio zum Aerobic-Kurs gehen sollst oder vielleicht doch in den Kraftraum? Entscheide Dich guten Gewissens für das Aerobic, denn das verbrennt pro Stunde 580 Kalorien und somit 100 Kalorien mehr als eine Stunde im Kraftraum.

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3. Fußball oder Basketball?

Mannschaftsspiele sind vielleicht die kurzweiligste Art Sport zu machen. Eine Stunde Kicken mit den Freunden verbrennt 550 Kalorien. Eine Stunde Basketball hingegen nur 420 kcal.

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4. Inlineskaten oder Federball?

Die Sommersportarten schlechthin! Wenn Du richtig Kalorien verbrennen willst, solltest Du Dir die Skates (Inlineskates bei Amazon) unterschnallen. Inlineskaten verbrennt nämlich 490 kcal pro Stunde, Federball (Federballset bei Amazon) nur 280 kcal.

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5. Radfahren oder Schwimmen?

Dieses Match geht unentschieden aus. Zügiges Brustschwimmen verbrennt genauso viele Kalorien wie mittelschnelles Radfahren: 270 kcal pro Stunde. Ob Du lieber eine Rad-Tour machst oder Bahnen im Schwimmbad ziehst, bleibt Dir überlassen.

Nur Richtwerte

Wie viele Kalorien Du verbrennst, hängt davon ab, wie intensiv Du die Sportart betreibst, wie viel Du wiegst, wie viel Muskelmasse Du hast und vieles mehr. Die Zahlen können also nur ungefähre Richtwerte sein. Wir haben mit demKalorienrechner den Verbrauch einer 70 kg schweren Person berechnet.