5 Tricks, mit denen ihr weniger esst!

So klappt es mit dem Abnehmen:

5 Tricks, mit denen ihr weniger esst!
Quelle: Pixabay

1. Esst bewusst

Es ist so einfach, wie es klingt: Wenn ihr Hunger habt, solltet ihr essen. 

Dafür solltet ihr euch auch Zeit nehmen und euch nicht von Fernseher und anderen Dingen ablenken lassen.

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2. Sucht euch den richtigen Teller aus

Experten haben in Studien nachgewiesen, dass wir weniger essen, wenn wir von kleineren Tellern essen.

Wir denken dann automatisch, der Teller sei voller. So tricksen wir uns selbst aus!

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3. Esst langsam

Essen wir langsam, hat unser Körper Zeit, alles zu verarbeiten und dann auch unserem Gehirn zu signalisieren, wenn wir satt sind. Mit Stäbchen zu essen kann euch dabei super helfen.

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4. Stellt weg, was ihr nicht braucht

In verschiedenen Experimenten wurde nachgewiesen, dass wir leider eher dazu neigen, mehr zu essen, wenn es uns leicht fällt. Deswegen solltet ihr Töpfe oder auch Naschereien wieder wegräumen vor dem Essen, sonst nehmt ihr euch immer wieder Nachschub.

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5. Hängt einen Spiegel auf

Zunächst klingt das komisch, doch es funktioniert: Wenn wir uns selbst beim Essen sehen, essen wir weniger.

Deswegen kann es helfen, einen Spiegel im Esszimmer aufzuhängen.